Je recommande "Être en Forme : Esprit, Corps, Émotions" avec Marie-Cécile parce que cette spécialiste développe des concepts innovants sur les sciences du comportement. 

 

Marie-Cécile étudie méthodiquement le comportement de l'individu dans son milieu.

Marie-Cécile soutient que nos comportements maladaptés ont été appris et, de ce fait, ils peuvent être désappris. Dans cette perspective de régulation psychophysiologique de la volonté, la personne est considérée dans sa globalité humaine, corps, psychisme, et esprit.

 

J'aurai l'occasion d'en parler longuement.

Nous voudrions d'abord introduire le programme "Cohérence Biopensum", un modèle neuroscientifique des troubles de l'alimentation.

Biopensum (du latin «pendere» = poids) est une méthode éprouvée d'aide à la perte de poids et à son contrôle.

La cohérence (du latin cohaerere, se lier) fait référence à l'unité d'éléments isolés dans un tout superordonné. 

Pour les scientifiques, le terme cohérence devrait remplacer celui de homéostasie. À l'échelle d'un organisme, il s'agit de l'ensemble des paramètres devant rester constants ou s'adapter à des besoins spécifiques, comme la température corporelle, la glycémie, la pression sanguine ou le rythme cardiaque.

Le programme "Cohérence Biopensum" ne concerne pas les régimes. Il s'agit seulement d'être ou de devenir très conscient du poids de ce qu'on mange, et de relier ce poids aux kilos qu'on pèse. Ainsi, vous pouvez atteindre et maintenir votre poids de forme.

 

La plupart des régimes proposés pour maigrir sont basés en partie sur l’analyse nutritionnelle, c'est-à-dire sur la nature des aliments, leur valeur énergétique, et surtout le calcul de leurs calories. Pour ces nombreuses propositions, le poids corporel n’est pas utilisé comme moyen de progrès, mais seulement comme résultat. La différence de complication pratique est pourtant bien importante si vous mesurez simplement le poids de votre corps, ou même aussi le poids total de votre ration alimentaire, ou si vous calculez  la valeur calorique de chacun des plats qui la composent. 

 

Cohérence Biopensum aide tout le monde à perdre du poids et à maintenir le poids de forme pour le reste de votre vie.

 

Dans ce modèle de régulation pondérale l'accent est mis sur le poids de l’individu et celui de la ration alimentaire, ce qui simplifie le problème.  

                                                                                          

Le programme de Cohérence Biopensum se propose de vous conduire pas à pas à travers une série de simples actions journalières et de progrès successifs dont chacun n’a en lui-même qu’une ambition limitée. L’ensemble de ces progrès vous fera atteindre, ou retrouver, votre poids de forme en un maximum de cinq à huit semaines selon votre excès pondéral initial, puis vous aidera ensuite et surtout à garder et stabiliser celui-ci à travers une nécessaire période de soutien et de consolidation. Cette dernière sera aussi longue et conviviale qu’il le faudra pour que vous ayez acquis finalement cette seconde nature : celle d’une personne légère, dynamique, physiquement capable de tous les comportements enviés chez les autres. Il requiert néanmoins de votre part une adhésion sincère et entière, un effort soutenu. Mais, c’est pour vous que vous ferez cet effort. Et vous le savez bien, personne ne le peut à votre place. Les dépenses envisagées par ailleurs sont limitées au maximum. Elles seront largement compensées par les économies faites sur la nourriture.

 

De toutes façons les étapes que nous vous proposons sont progressives et spécifiques. Chacune forme un tout très différent de la précédente. Il n'est possible de s'engager dans la suivante qu’à la fin de la précédente. Ces trois étapes sont :

 

- Une prise de contact par laquelle vous ferez connaissance avec le programme et mesurerez votre « ligne de base »,        

- Une étape de réduction pondérale active,

- Une étape de surveillance-renforcement de l’acquis.  

 

La durée de l'ensemble des trois étapes pouvant être comprise entre un et trois mois. Chacune de ces étapes fera l'objet d'un contrat différent.

 

Les régimes arrivent rarement à régler pour toujours le problème de l'obésité. On revient un jour à ses anciennes habitudes, au temps où il faisait bon manger et la roue tourne à nouveau.

 

Si vous suivez le programme de Cohérence Biopensum, vous maigrirez malgré tout, mais il vous faudra apprendre à résoudre un problème, c'est-à-dire prendre le temps de l'exposer, trouver des solutions, les appliquer et évaluer la situation si nécessaire pour effectuer les changements désirés. Aucun régime donc mais une forte motivation pour résoudre le problème une fois pour toutes.

 

L’obésité n’est pas forcément le symptôme d’une maladie mentale : on peut apprendre à modifier son comportement alimentaire sans suivre de thérapie, ou suivre une thérapie sans perdre de poids.

La différence entre les obèses et les autres réside principalement dans leurs habitudes de vie, - comportement alimentaire et activité physique - , et dans leur habileté d’auto gestion.

Si vous avez déjà suivi un régime, vous savez à quel point il faut des efforts pour perdre du poids. Tous sont orientés vers l’élimination d’un symptôme, le poids. Mais le problème demeurera inchangé puisque les causes relatives aux habitudes alimentaires et la dépense énergétique ne sont pas traitées. Bien que l’objectif soit la perte du poids, le programme "Cohérence Biopensum" proposé vise d’abord à la modification du comportement alimentaire ainsi qu’à une sensibilisation à l’activité physique. Il vise donc le traitement des causes du problème  et non l’élimination du symptôme. 

 

Dans l'obésité, le rôle du cerveau est dominant.

Nous avons un plan avec des outils pour optimiser votre cerveau.

Les stratégies visant à améliorer l'activité dans le "cortex préfrontal" peuvent aider les patients obèses à perdre tout le poids qu'ils souhaitent en 12 semaines sans régime.

https://www.facebook.com/groups/465211267687035/ 

https://www.facebook.com/maitrisedesoncorps/

Jean-Claude Vouakouanitou

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